ザワークラウトドレッシング
発酵の力でめちゃめちゃヘルシー！
Servings: 8 人分
Calories: 78kcal
Ingredients
- 100 グラム ザワークラウト
- 50 グラム 玉ねぎ
- 2 かけ にんにく
- 30 グラム アップルサイダービネガー 大さじ2
- 30 グラム ココナッツアミノ 大さじ2
- 30 グラム たまり醬油 大さじ2
- 30 グラム オリーブオイル 大さじ2強
- 30 グラム MCTオイル 大さじ2強
Instructions
量る
- キッチンスケールにブレンダーの容器を乗せて、スケールで測りながらすべての材料を容器に入れます
混ぜる
- ブレンダーの蓋を閉めてドレッシングっぽい滑らかさになるまで攪拌
Video
Notes
洗い物を減らすためにブレンダーの容器に重さで量りながら直接入れちゃいます。計量スプーンの方が好きな方は計量スプーン使ってくださいね。
Nutrition
Calories: 78kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 1g | Fat: 7g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 0.4g | Monounsaturated Fat: 3g | Sodium: 377mg | Potassium: 44mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 2IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 8mg | Iron: 0.3mg