お元気ですか？産後ー16㎏、みぃです。 ダイエット中はできるだけ摂取カロリーを減らしたいし、朝はばたばた忙しいから朝ごはんを抜きたいんだけど、朝ごはんは大事だって聞いたことあるしなぁ。。。と思っている方！ 朝ごはんは本当に必要なのか何を、どう食べるのが体にいいのかダイエット中におすすめの朝ごはんと、ずぼらでも簡単に朝ごはんを用意するコツ などを、実は米大栄養学部卒のみぃが日米の記事を読み漁り簡潔にわかりやすくご紹介していきます。 もくじ ダイエット中に朝ごはんが大事な理由 結論から申し上げますとダイエット中こそ朝ごはんは非常に大事です。現在はケトジェニ ... Read More about ダイエット中でも朝食は必要？何をどれくらい食べればいいの？
あすけん100点は無料Ver.でも可能！100点の食事を続ければ痩せるのか？
お元気ですか？産後ー16㎏、みぃです。 大人気の「あすけん」という栄養管理アプリをご存じですか？その日食べたものをアプリに入力していくだけでカロリー計算をしてくれて、その日一日の摂取栄養をグラフにしてくれたり、足りない栄養素はどういう食材で補えるかなどアドバイスもくれて、その日の食事に点数をつけてくれます。 点数をつけられると高得点を狙いたくなっちゃうし、100点をとれた時の達成感てやっぱり最高。逆になかなか高得点が出ずに悔しい思いをしている人も多いと思います。 という疑問に、実は米大栄養学部卒のみぃがお答えします。ちなみに、私は#あすけん100点ダイエット と称して長いこ ... Read More about あすけん100点は無料Ver.でも可能！100点の食事を続ければ痩せるのか？
オートミールの種類別解説と5つの健康＆ダイエット効果
お元気ですか？産後ー16㎏、みぃです。 最近注目を集めているオートミール。 オートミールってそもそもなんなんだろう？オートミールってダイエットにいいの？オートミールってまずそうだけど、おいしく食べる方法は？ と、オートミールについて疑問をお持ちの方。アメリカ在住＆オートミール歴十数年、しかも実は米大栄養学部卒のみぃが、ハーバード大学の文献等を参考にオートミールの全てをご紹介します。この記事を読んでオートミールに魅了されてください。 もくじ *本記事内にはアフィリエイトリンクを含みます オートミールとは何か、オートミールの種類解説 オートミールとは、オ ... Read More about オートミールの種類別解説と5つの健康＆ダイエット効果
ウコン(ターメリック)の健康効果と使い方
ウコンは二日酔い防止のドリンクでおなじみかと思いますが、他にも様々な健康効果があります。 ... Read More about ウコン(ターメリック)の健康効果と使い方
【レシピ】糖質制限中でも食べられる、ケトブリトーの作り方
お元気ですか？産後ー16㎏、みぃです。 低糖質ダイエット中には食べられないものを、ちょっとの知恵で食べられるように変えてしまうことができます。今日は、ブリトー。糖質の高いトルティーヤの代わりにたまごで代用しました。中身もヘルシー。簡単だし、ぜひ週末の朝ごはんに。 日本人は主食はコメで、私もほぼ毎食米を食べる生活をしていたし、手抜きごはんを作るときはチャーハンやラーメンなどほぼ必ず炭水化物。ちょっと小腹が空いたと思って手を伸ばせば、チョコレートやキャンディ、ポテトチップス。ヘルシーなチョイスでフルーツ。これらすべて高糖質なんですよね。 低糖質ダイエット始めて4週間たちました。 ... Read More about 【レシピ】糖質制限中でも食べられる、ケトブリトーの作り方
【レシピ】オートミールクッキーでおしゃれ＆ヘルシーおやつ
【レシピ】オーバーナイトオーツでおしゃれ＆ヘルシー朝ごはんを紹介して以来オートミールにハマってしまって。今回はオートミールのクッキーバーです。とても簡単に作れるので、ぜひトライしてみてください。 オートミールクッキーバー レシピカードを記事の下に張ってあるので、材料リスト＆レシピに飛びたい方は↓のJump to ... Read More about 【レシピ】オートミールクッキーでおしゃれ＆ヘルシーおやつ
【レシピ】オーバーナイトオーツでおしゃれ＆ヘルシー朝ごはん
オーバーナイトオーツってご存知ですか？アメリカで人気の朝ごはんで、いろんなブロガーさんがオリジナルレシピを発表しています。では、そもそもオーバーナイトオーツって何？というところからご紹介していこうと思います。 オーバーナイトオーツって何？ アメリカでお家で食べる朝ごはんと言ったら、シリアルかオートミールを想像する人って多いと思います。 実際ホームステイしていた時にファミリーが最も食べていた朝ごはんはシリアルとオートミールでした。 普通はオートミールは、ボウルにミルクやお水と一緒に入れてチンするか、お鍋でちょっと加熱するか。それでおかゆみたいな状態にして食べるんです ... Read More about 【レシピ】オーバーナイトオーツでおしゃれ＆ヘルシー朝ごはん
【おすすめ】本当に伸びるまつげ美容液 (*証拠写真あり)
まつげ美容液のレビューでよくみるのが「まつげが元気になってきた気がします」とか、「~気がします」レビュー。しかも1週間やそこら使っての感想。そんな短い期間で分かるわけないし、こちとらほんとに効果がある商品が知りたいんだよ!と思いませんか? 今までいくつか使ってみたけど、効果があるのかないのかわからないものが多くて、「なんか伸びたような気がする?」て自分を納得させてきたことがほとんどでした。ですが今回は本当にはっきり・ばっちり伸びたとわかるまつげ美容液に出会ったのでご紹介します。 (Disclosure：記事内のリンクの一部はアフィリエイトリンクです） まずはBefore/Aft ... Read More about 【おすすめ】本当に伸びるまつげ美容液 (*証拠写真あり)